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どんなことが原因で肥満になるのでしょう？
肥満は遺伝する傾向もありますが、まずは自分の環境から考えてみましょう。
一般には、食べる事によって摂取するエネルギーが活動によって消費するエネルギーを上回ることにより、余剰の脂肪カロリーとして体内に蓄積して起こります。まずはご自身の毎日の生活習慣を思い浮かべてください。

1. ①　不規則な食生活をしている。（1日2食など）
2. ②　不規則な生活。（昼夜逆転）
3. ③　脂っこい食事が好きである。
4. ④　菓子類、果物、糖分、アルコールを多く摂っている。
5. ⑤　好き嫌いが多い。
6. ⑥　運動不足である。
7. ⑦　ストレスがたまっている。
8. ⑧　無理なダイエットを繰り返している。
9. ⑨　生理周期が不規則である。
10. ⑩　食べるのが早い。
11. ⑫　外食が多い。



以上の事柄に、いくつあてはまりますか？
自分の生活習慣からじわりじわりと肥満になり、本人すら気づかないうちに深刻な生活習慣病を招いてしまうのです。
生活習慣に気をつける事で肥満も予防ができます。





◆　身近に拡がるダイエットの危険

1. 最近体重が急増又は急減された方はいらっしゃいませんか。
   私達の体は、簡単に言えば摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まってきます。摂取カロリーオーバーが続けば間違いなく肥満への道をたどることになります。ここで注意したいのが運動をせずに過度な食事制限に頼るダイエットです。
   確かに体重は減りますが、このほとんどは筋肉。筋肉は体の脂肪を燃やす大切な部分なので、コレが減ると突然痩せにくくなったり、逆にリバウンドしやすかったりするのです。ついつい体重ばかりに目がいってしまいますが、本当に効率の良い痩せ方は、適度な運動を忘れずに体脂肪を効率良く落とすこと！常に筋肉を維持して体脂肪を落とすことを意識してください。
   最近では、体重は多くないのに体脂肪率の高い内臓脂肪型も多く、高血圧、高脂血症などの生活習慣病を合併しやすいので要注意です。 又、基礎代謝量は年齢と共に減少傾向にあり、5年前と同じ食べ方、生活をしていると間違いなく体脂肪は増加していきます。不規則な食生活・睡眠不足・基礎代謝の低下によって血行不良やむくみが生じやすく、それに伴い、リンパの流れが悪くなり燃えにくい脂肪がセルライトとなります。 （※ダイエットサプリが数多く出回っていますが、一部では危険な成分やホルモンを使用しているものもあり、死亡者も出ていますので注意して、必ず医師に相談してから選ぶのが望ましいでしょう。）



◆　セルライトの原因と、撃退ポイント

1. ▼セルライトができる原因
2. 成人女性の8割の人にあるといわれるセルライト。その原因が主に「代謝低下型」「食事問題型」「運動不足型」「環境要因型」の４つに分けられます。まずは、その中で何が大きな原因となっているかを探り、あなたのセルライトを分析してください。


3. ▼セルライト撃退POINT
4. 「代謝低下型」
5. 代謝低下型の方は食べない系ダイエットを今すぐストップしてください。食事量を減らすと筋肉量がさらに落ちる可能性があり、代謝を悪くさせて、セルライトの進行を一気に早めてしまいます。必要なカロリーを摂り運動をプラスし、基礎代謝をアップさせることが重要課題です。


6. 「食事問題型」
7. むくみのある人は水分を控える傾向にありますが、水分の摂取量が少ないと循環する体液の量が減り、よけいに水がたまりやすくなってしまい逆効果です。ノンカロリーのミネラルウォーターやお茶類を（できれば常温以上で）1日1.5リットルは飲むようにしましょう。食生活では脂肪分、塩分、甘いものの摂りすぎに注意をし、バランスのよい食事を心がけましょう。


8. 「運動不足型」
9. 運動が苦手という方も、まずは生活のなかでの活動量を増やすように努力を。車はなるべく使わないようにする、エレベーターやエスカレーターではなく階段を使うなど、文明社会に甘えすぎず、ちょっぴり不便な生活を心がけてみましょう。1週間もすれば体がラクに動くようになるはずです。また、適度な負荷を利用した（雑誌やペットボトル等）体操に挑戦してみるのもおすすめです。


10. 「環境要因型」
11. 冷暖房の温度は外気と5度以内にするなどし、外気にふれる時間を増やす。姿勢を悪くする極端に高いヒールは避け、血行を妨げるような矯正下着はつけない。今まで当たり前であった生活も、ちょっとした心がけで改善できることはたくさんあります。


自律神経を整えるためには、活動＆元気モードの交感神経系と、休息＆リラックスモードの副交感系のスイッチをじょうずにコントロールしていくことが大事です。バスタイムでリラックスし、質のいい睡眠をとれるように工夫してみましょう。

＜衣理クリニックおすすめ施術＞
• ・エンダモロジー

＜衣理クリニックおすすめサプリメント＞
• ・カロリープロテクト[プレミアム]
• ・リダクティル
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お客様の感想・お問い合わせ

• カロリープロテクトの飲み方

  投稿者：pokoさん  2009/09/04(金) 12：52
  カロリープロテクトを愛飲させて頂いています。
  こちらはアルコールを飲む場合でも利用して大丈夫なのでしょうか?
  なんとなく控えてしまっています・・・
  
  

  

  カロリープロテクトはアルコールを飲まれる際にでも、問題なく使用して頂くことができます。また、効果も変わりないです。ただし、摂取カロリーを抑えるために飲んでいらっしゃるのでしたら、お酒の量は控えめにされた方がいいですね!!
  栄養食品としても優れてますので、健康で美しい身体作りに是非お役立てください。

• 質問です

  投稿者：たえこさん  2009/08/20(木) 12：30
  基礎代謝力をあげるためには、どんな栄養素を摂取すればいいですか?
  
  

  

  やはりタンパク質、ビタミンB群、食物繊維、ミネラル、亜鉛、大豆イソフラボン、サンザシエキス、十分な水分、適度な運動もかかせません。

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