「女性ホルモンが減っているはず…と思い込んで、勝手にサプリメントを摂取してはいけませんね」...君島さん

Dr.衣理
Dr.衣理
ここ数年で、食生活で変化はありましたか?
君島さん
はい。たとえば、毎朝、ニンジンやレモン、りんごをジューサーにかけて、フレッシュジュースにして飲んでいるのですが、最近は年齢とともに材料のバランスを変えるようになりました。果物は、そのまま果物として楽しめるので、小松菜やほうれん草などの野菜中心のジュースにして、飲みやすさよりも栄養重視になりました。
Dr.衣理
果物には果糖が含まれていますからね。よりヘルシーなジュースに仕上がりますね。確かに、年齢や身体のことを理解しながら、素材バランスを考えるのは大切なこと。意外と世間で流行っている健康法であっても、自分にはフィットしないこともありますから。
君島さん
本当に。サプリメントがそうでした。私は年齢的には女性ホルモンが減ってくるのは当然なので、漠然と女性ホルモンのサプリを飲んだほうがいいかな、と思っていました。でも、人間ドッグにかかって、血液データを診断していただいたら、まだエストロゲン値が高く、その必要がなかったんです。自分の身体を知っておくことは大切だなと思いました。
Dr.衣理
そうですね。サプリメントも勝手な判断で飲んでしまうと、逆にリスクになることがありますし。
君島十和子さんとDr.衣理